每当饱食之后，以手按摩腹部，这是保护脾胃的常法。

吃饭以后，将双手搓热，放于上腹部（胃的上端），自上而下，轻轻向下推到小腹，用不上一两分钟，便会察觉效果，边散步边做也好。