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您的体质是：阴虚质
（倾向痰湿质，湿热质。）
根据你的体质情况，推荐你从阴虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
阴虚上火，不要过度用寒凉消火会损伤阳气，补水滋阴才是根本。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
- 干燥，缺水，上火，怕热。
- 阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。
- 只是看上去很健康。
- 五心烦热，手心、足心、胸中发热，喜欢光脚踩在凉凉的地板上。
- 易口燥咽干，口渴，爱喝凉水和冷饮。
- 口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔。
- 大便干燥，小便短赤。
- 肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。
- 眼睛发干，红血丝多、浑浊，视物模糊，眩晕耳鸣。
- 睡眠差，睡眠时间短，盗汗。
- 缺少耐心，急躁易怒。
- 先天禀赋，父母遗传。
- 情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。
- 长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多。
- 长期食用辛辣燥热的食品。
- 经常熬夜。
- 曾经纵欲过度。
- 过多服用利尿药或清热利湿方剂。
- 结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。
- 肿瘤：如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹血瘀倾向，易患肿瘤。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查，明确诊断。
- 高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。
- 甲状腺功能亢进：中医的阴虚火旺之症，人情绪亢奋，容易激动，睡眠不佳。
- 阴虚失眠：多由于肝血不足所导致的。主要表现为心烦，盗汗，口干，口渴，心悸等。
- 饮食有原则：
- 忌食辛燥： 温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，一定要少吃。如果吃多热性食物上火了，吃点凉性水果平衡一下。
- 烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。
- 多选择性平或微凉、滋润、补血的食物。
- 虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟五谷最养人，尤其是兼有阳虚的阴虚体质，要多喝五谷杂粮粥，滋润还补养。
- 不能无节制的吃很寒凉的食物，尤其是冷饮、冰箱里刚拿出来的食物，伤及脾胃更加麻烦。
- 不要过度运动，避免出汗太多：
- 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。不宜夏练三伏，冬练三九。
- 拒绝熬夜：
- 23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。
- 平心静气：
- 注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
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